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抜け毛対策を自分なりに頑張ってます

私は30代を目前にした頃から抜け毛が増えてきたことに気付き、自分なりに対策を始めました。
それまではあまり気を使ってなかったので、頭皮に優しいシャンプーなどを使ったことがありませんでしたが、抜け毛の改善で最も大切なことというのは頭皮に害のないシャンプーを使う事だというので、そのようなシャンプーをまず探すことにしました。
その結果見つけたのが石鹸シャンプーでしたが、髪がゴワゴワして大変だったので、結局別の無添加の育毛シャンプーというのをみつけて使い始めたところ、髪も艶々なのに頭皮もすっきりで、気がつけば抜け毛がだいぶ減ってきたことに気づきました。
また、薄毛予防のためには食事の改善も大切だと聞いたので、肉ばかりの食生活をやめて、野菜を意識して食べるように心がけるようになりました。
さらに、頭皮マッサージなども行って頭皮の血行をよくするために日頃から努力も行っています。
あまり強くマッサージしすぎると逆効果なので優しく行うのがコツです。

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